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運(yùn)動(dòng)中膝蓋疼痛的原因有哪些？
膝蓋為什么會(huì)痛？痛了該怎么辦？運(yùn)動(dòng)真的傷膝蓋嗎？今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)全身最易受傷部位膝關(guān)節(jié)的那些事兒，據(jù)研究表明，平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來(lái)和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的2 ~ 3倍，上下坡或上下樓梯時(shí)是3～4倍，跑步大約是4倍，蹲和跪大約是8倍。引起健身黨膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，大致可分為以下幾種：
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跑步機(jī)正確鍛煉方式！
因?yàn)榕懿綑C(jī)上方或機(jī)器上裝置電視，許多人在跑步時(shí)不是仰頭便是垂頭看電視，久而久之，易引起頸部肌肉嚴(yán)重，導(dǎo)致肌肉勞損。因而跑步時(shí)主張仍是不要看電視。
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如何正確使用健身器材！
健身器材是現(xiàn)代人健身的重要工具之一，但是如果不正確使用，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，還可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
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福州閩康體育帶你詳細(xì)了解臺(tái)球桌！
首先要考慮到的是您放置臺(tái)球桌的室內(nèi)空間，看一下您的室內(nèi)空間內(nèi)適合于放置哪種類(lèi)型的臺(tái)球桌，通常情況下，臺(tái)球桌的四邊要各留出1.5M的室內(nèi)空間。
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